Trong thời điểm bùng dịch Covid như thế này, mẹ bầu càng phải quan tâm kĩ càng đến phòng bệnh chống bệnh hơn. Ngoài phòng dịch bên ngoài, mẹ cũng phải chú trọng đến chế độ ăn uống cân bằng, nâng cao sức đề kháng.
1. Mẹ bầu cần rửa tay thường xuyên
2. Mẹ bầu cần tránh nơi đông người
3. Đeo khẩu trang và thay khẩu trang thường xuyên
4. Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu
Hệ miễn dịch vốn được ví như một vệ sĩ, âm thầm bảo vệ cơ thể. Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố nên hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu bị suy giảm. Do đó, mẹ bầu cần chú trọng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng các cách sau:
✨ Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A, thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn, kẽm, axit béo…
✨ Uống nhiều nước: Mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày.
✨ Ngủ đủ giấc: từ 7 – 8 tiếng mỗi tối.
✨ Tập thể dục nhẹ nhàng: giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai hoạt động tốt hơn.
Tại Giòn Tan chúng mình có đủ các loại đồ ăn vặt lành mạnh, các loại sữa hạt dinh dưỡng: sữa đậu đỏ óc chó, sữa ngô hạt sen, sữa đậu đen óc chó, sữa macca đậu nành lá dứa. Mẹ còn đợi gì mà không bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình nào.
_Nguồn: Bệnh viện phụ sản Hải Phòng_
